1、少喝啤酒多喝水

多喝水可以冲淡尿液，让尿液迅速排出，从而保护肾脏。大多数男士对此没正确认识，不感觉喝水要紧，还有人觉得喝水还不如喝啤酒，却不知很多喝啤酒，会使尿酸沉积致使肾小管阻塞，导致肾脏损害，特别是本来有肾脏疾病的病人病情会加重。饮水量一般宜维持在天天1500毫升左右，出汗多时，还应酌情增加。

2、慎用伤肾中西药

若发生胃肠感染，用药时应该注意，磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有肯定的肾脏毒性，要尽可能避开这类药物。中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有肯定的肾毒性，“罪魁祸首”是所含的马兜铃酸，也应特别引起注意。

3、心态平衡合理运动

气温升高，有的人脾气也见长，重压太大，可以致使血压升高，高血压可以致使肾脏损害。维持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提升免疫功能。而积极、持之以恒的有氧训练，既可提升心血管功能，也有益于清除体内的自由基而保护肾脏。

4、睡前泡脚护肾效果佳

冬季要泡脚，睡前用温水泡脚，有益于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，与劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾成效更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，可以起到降火清热有哪些用途。

5、女人少游泳

游泳池中人多易滋生“杂菌”，细菌比较容易进入尿道，特别是女人尿道生理结构特殊，导致逆行感染的几率非常大，最后可能致使急性肾盂肾炎的发生。急性肾盂肾炎最典型的症状是尿频，尿急，尿痛伴腰痛。

6、温度要适合

天气一冷，人的抵抗力也会随之降低，容易致使感冒，若感冒为链球菌感染可能致使急性肾炎。室内注意控制好温度，做好保暖工作，一般温度宜在26℃左右。

泡脚、注意温度、少喝冰镇啤酒就是告诉大家，不可以受凉，良性的物质对于肾脏是相背而行的。想要达到护肾成效最好，爱护我们的肾脏，从一点一滴开始吧。